Programa de bem-estar
Mental Fitness
Uma jornada de fortalecimento da musculatura emocional e construção de hábitos poderosos para realizar o potencial de desempenho e felicidade
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Programa de bem-estar
Se você não estiver preparado fisicamente, sentirá estresse físico ao subir uma escada.
Se você não estiver preparado mentalmente, sentirá estresse mental como ansiedade, frustração ou infelicidade, ao lidar com os desafios de trabalho e relacionamentos.
Você sabia que 80% das pessoas pontuam abaixo do nível mínimo de preparo mental necessário para o alto desempenho e felicidade?
É possível melhorar significativamente o seu preparo mental (Mental Fitness) com 6-8 semanas de prática:
- Desempenho e produtividade drasticamente melhorados mantendo a mente calma, clara e feliz, diante os desafios do dia a dia.
- Menos stress, maior felicidade e melhoria nos relacionamentos.
Construa hábitos poderosos com Programa Mental Fitness
Para o Programa usamos um aplicativo que facilita o treinamento para fortalecer o preparo mental
FOCO SEMANAL
O aplicativo facilita acesso aos vídeos semanais de aprofundamento experiencial no tema do semana relacionada a autossabotagem e preparo mental.
Estas sessões são ministradas pelo Shirzad Chamine, professor de Stanford e autor do livro “Inteligência Positiva” e duram uma hora. Você se sentirá inspirado e energizado para praticar durante a semana, a fim de que as descobertas das sessões de vídeo virem os benefícios práticos.
PRÁTICAS DIÁRIAS
15 minutos por dia de prática guiada (via o aplicativo) que permitem que você fortaleça seus músculos mentais (vias neurais).
Esses exercícios são curtos, facilmente se adequam à uma agenda lotada e estão personalizados a seus padrões individuais de autossabotagem.
RESULTADOS MENSURÁVEIS
Você receberá feedback instantâneo e poderá acompanhar a dinâmica do seu progresso no fortalecimento dos três músculos de preparo mental que auxiliará no engajamento com o programa.
Dentro de 6 à 8 semanas de treinamento de Mental Fitness, você será capaz de ver os resultados em imagens de ressonância magnética.
APOIO DA COMUNIDADE
Apoio da comunidade e um coach certificado em aplicação da metodologia. Vamos formar um grupo pequeno de apoio e co-responsabilização com outros participantes do programa.
A pesquisa mostrou que este é um fator crítico de sucesso para estabelecer novos hábitos mentais positivos e duradouros.
Conceitos-chave e foco do Programa
6 semanas para construir a base de preparo mental fortalecendo três músculos mentais críticos para atingir o equilíbrio, diminuindo a influência de seus Sabotadores internos (lado negativo) e fortalecendo o Sábio interno (o lado positivo).
Semana 1:
Músculo de Auto-controle
A prática diária das atividades do aplicativo, atividades de 10 segundos, como, por exemplo, prestar atenção em sua respiração ou nos sons ao seu redor.
Essa prática ajuda a permanecer no comando das reações do seu cérebro em vez de se deixar ser sequestrado pelos sabotadores.
Semanas 2-3:
Músculo de intercepção dos Sabotadores
Por meio de identificação e rotulação dos pensamentos gerados pelo Sabotadores (conjunto de padrões mentais negativos, automáticos e habituais que trabalham contra nós).
Semanas 4-6:
Músculo de Sábio interno
Você trará para prática a Perspectiva de Sábio de que cada problema ou desafio pode ser convertido em um presente ou uma oportunidade praticando cinco poderes, que usamos para encarar os desafios com uma mente clara e calma e com as emoções positivas: Empatia, Exploração, Inovação, Navegação e Ativação.
Principais diferenciadores do Programa:
- Foco na formação de hábitos: A maioria dos treinamentos resulta em melhorias de curto prazo. Para resultados sustentados, nos concentramos na construção de caminhos neurais que formem novos hábitos duradouros. É por isso que chamamos isso de preparo mental ou “mental fitness”;
- Tratar a causa raiz ao invés dos sintomas: Nossa pesquisa de análise fatorial revelou os desafios e alavancas fundamentais do desempenho e do bem-estar. O proposta do programa traz mudanças que abordam a causa raiz;
- Desenvolvimento dos 3 músculos que resumem o preparo mental: Interceptar os Sabotadores internos, fortalecer o Sábio interno e Autocontrole. A meditação concentra-se apenas no autocontrole, e por isso que dificilmente é praticada pela maioria.
Porque trazer o programa de bem-estar Mental Fitness para os seus colaboradores?
Imagine conseguir permanecer calmo e positivo, livre de estresse, mesmo no meio dos obstáculos e desafios que enfrentamos da vida.
Quais oportunidades isso pode trazer para em termos de desempenho, paz de espírito, bem-estar e relacionamentos?
Assuma o compromisso de melhorar o preparo mental e bem-estar dos seus colaboradores agora mesmo!
Para saber mais detalhes sobre o formato do programa e investimento entre em contato conosco
As experiencias compartilhadas:
Julia, Executiva de RH
O curso me deu mais ferramentas para olhar para mim mesma e me entender. A autoconsciência é uma qualidade necessária em especial para quem faz gestão de pessoas.
O formato do curso é bem interessante porque mescla momentos de foco e auto aprendizado com a interação, o que gera um estímulo maior para seguirmos dentro da agenda.
Até hoje faço exercícios do aplicativo, pois me ajudam com a concentração e com a conexão com os meus próprios pensamentos. Por exemplo, se sinto que estou irritada, paro um momento para fazer esse exercício e buscar a origem da minha irritação, e assim consigo ser uma pessoa mais assertiva.
Thiago, Executivo de uma empresa do mercado financeiro
A formação de Mental Fitness dá bastante recursos práticos para trabalhar a musculatura emocional.
Participei do programa durante a pandemia e além de obter as ferramentas práticas para lidar com aquele momento desafiador, desenvolvi uma nova habilidade.
Aprendi a lidar melhor com autossabotagem e encarar os desafios diários com maior consciência e clareza e isso continua me ajudando diariamente.
É uma ferramenta poderosa que traz clareza sobre os padrões que nos impedem de crescer. Por isso indico tanto esta jornada tão poderosa e libertadora!
Katya, Freelance consultant
I worked with Marina in her Mental Fitness programme in 2022 for 6 weeks. This time was significant for me with many insights about saboteurs, discovery of myself as a highly sensitive person.
Daily exercises helped me to access my internal wise person more and I started viewing day-to-day life differently: I could choose to act from a place of courage, curiosity and readiness.
It was easy to build in short meditative exercises and reflective questions into my daily routine and I saw tremendous value in it.
Having an App with reminders helped me focus on important tasks and increase my productivity.
Quer melhorar o desempenho e bem-estar de seus colaboradores?